Как научиться управлять собственным телом? 14 важных трюков

Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда тело подводило его в самый неподходящий момент. Предлагаем вам попробовать трюки, которые помогут управлять распространенными «сбоями» в работе организма.

Избавиться от головной боли


Поместите руки под холодную проточную воду и постарайтесь держать их как можно дольше. Когда закончите, протрите кожу сухим полотенцем, пока не почувствуете жжение.

Это так называемая холодная терапия, когда колебания температуры увеличивают циркуляцию крови. Но в случае проблем с сердцем и кровеносными сосудами лучше отказаться от этого метода.

Избавиться от сонливости


Если вы начинаете чувствовать сонливость, попробуйте как можно дольше задерживать дыхание, а затем медленно выдохнуть. Этот трюк увеличит сердечный ритм, что будет способствовать пробуждению.

Задержать чихание


Неожиданное чихание может «атаковать» вас в любой момент, и часто тогда, когда вам это нужно меньше всего. Чтобы его задержать, просто нажмите на верхнюю часть носа пальцами и потрите его или потяните вперед.

Остановить тошноту


Если вы чувствуете тошноту, попробуйте применить метод акупрессуры. Нажмите на точку на внутренней стороне предплечья, которая расположена приблизительно на 2,5 сантиметра выше вашей ладони.

Остановить смех


Иногда вы просто не можете контролировать свой смех, но вам действительно нужно остановиться, к примеру во время совещания или на важной встрече. Чтобы остановить смех, следует ущипнуть себя или слегка прикусить язык.

Остановить икоту


Лучший способ остановить икоту – как можно дольше задерживать дыхание.

Облегчить изжогу


Изжога часто появляется у тех людей, которые спят на правом боку. Постарайтесь изменить положение во сне и спать на левом боку – это облегчит изжогу, которая возникает ночью.

Поднять настроение


Если у вас плохое настроение, зажмите между зубами карандаш. Он активирует мышцы, которые используются, когда вы улыбаетесь, тем самым обманывая ваш мозг и повышая настроение.

Остановить храп


Частая причина храпа – сон на спине. Попытайтесь спать на боку, чтобы облегчить дыхание.

Избавиться от прыщей


Чтобы предотвратить появление прыщей, заканчивайте душ холодной водой. Она обладает вяжущим эффектом, который предотвращает попадание бактерий и грязи внутрь кожи.

Облегчить зуд от укусов комаров


Чтобы облегчить зуд после укусов комаров, протрите эти места антиперспирантом.

Остановить слезы


Трудно заставить себе перестать плакать, когда вам нужно успокоиться. Чтобы остановить слезы, попробуйте широко открыть глаза и как можно дольше не моргать. В то же время постарайтесь смотреть вверх, не поднимая головы.

Уменьшить боль


Вы когда-нибудь спотыкались о порог? Или, возможно, ударялись мизинцем об угол мебели? Если это так, не стесняйтесь выражать свои эмоции. Исследования показали, что ругань помогает преодолевать боль.

Избавиться от головокружения


Чтобы как можно быстрее избавиться от головокружения, прикоснитесь указательным пальцем к уху и осторожно потяните вверх, затем вперед и вниз. Это поможет регулировать внутричерепное давление и улучшить ваше состояние.

Автор:

29 Января, 2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *